Healing Cirkel

Healing Cirkel er for alle, uanset forkundskaber, niveau og fysisk formåen.

I en Healing Cirkel forbinder vi os gennem hjertets healende energi. Det opnås med chanting af mantraer, hvor vi arbejder med vibrationen, der gennem lyd og intention healer. Når der chantes i fællesskab kan vi opleve en særlig opløftet energi.

Mantraer er vibrationer som alt lyd. Vibrationerne aktiverer vores krop, celler og kirtler. I vores gane har vi, ifølge yogisk anatomi, 84 meridianpunkter. Alt efter hvilket mantra vi arbejder med, så aktiverer vi disse punkter og sender derved signaler op til kirtlerne i hjernen (pineal og hypotalamus), som aktiveres og balanceres. Ofte har vi armbevægelser til mantraerne eller håndstillinger (mudras), hvilket forstærker effekten.

Når vi chanter, er det for at opnå en bestemt effekt og vi arbejder med en affirmation. Det er et personligt, indre arbejde, der styrkes i fællesskabet, i vores fælles energi. Alle kan være med, alle chanter med sin egen lyd. Chanting adskiller sig fra at synge ved at sang er en performance, hvorimod chanting er en indre, personlig og spirituel udvikling.

Eventet starter med let opvarmning for at komme ’ud af hovedet og ned i kroppen’ samt at forberede kroppen til den meditative og healende tilstand der opnås gennem chanting. Hav begaveligt tøj på, tag gerne trøje og varme sokker med.

Det varer 1 time og 15 minutter og vi vil sidde på yogamåtter, tæpper, bolsters. Har du egen yndlings meditationspude, så medbring den. Har kroppen behov for ryglæn så sørger vi for en væg eller en stol.

Vi ser meget frem til at byde dig velkommen til en tid med mantra healing.

TILMELDING/

100 kr

Betaling via mobilapy til nummeret 65356 - skriv “circle + “dit telefonnummer”” i overførslen.

The five elements - Yin yoga workshops:

I disse fem workshops vil vi arbejde med de fem elementer fra Daoisme. Til hvert element hører der meridianbaner, som vi også vil arbejde med. Hvis du ønsker at fordybe dig i yin yogaen, så kom til alle fem workshops. Du kan selvfølgelig også udvælge og komme til én eller to. Alle niveauer er velkomne, og du behøver ikke at have en eksisterende yin praksis.

Ved starten af hver workshop vil vi bruge lidt tid på at snakke om, hvad yin yoga er, og hvorfor vi praktiserer yin yoga, og fortælle omkring elementet vi gennemgår ved workshoppen.

Workshop 5:

Metal – Lunge og tyktarm:

I denne workshop arbejder vi med lunge og tyktarm, der hører til elementet metal. Metal er den uslebne diamant – det er ”the breath of life”. De primære følelser her at give slip vs. sorg/tristhed. Metal er stærkt og hårdt, men under nok pres vil det ændre form og tilpasse sig. Vores immunforsvar er forbundet med dette element. Dette element tillader os at føle sorg/tristhed, men også at komme videre, tage det, vi har brug for og frigøre resten.

Lunge er yin, mens tyktarmen er yang. Det siges, at vi med lunger indånder ”the chi of heaven”, og når vi ånder ud, giver vi slip på det, vi ikke længere har brug for. Det er også vores vejrtrækning, der kontrollerer vores autonome nervesystem, og derfor kaldes denne meridianbane også for the ”Bridge between the body and the mind”.

Tyktarmen er i TCM også kendt som ”Minister of Transportation”. Tyktarmen er ansvarlig for den endelige sortering af, hvad der ikke er brugbart for os på et følelsesmæssigt plan. Folk, der har ubalancer i tyktarmen har ofte svært ved at give slip, de er rigide, og de føler fortrydelse, de er perfektionister, og de tror aldrig, at noget eller nogen er godt nok. Når tyktarmen derimod er i balance og stærk, er vi organiserede – både i mental og fysisk forstand.

The five elements - Yin yoga workshops:

I disse fem workshops vil vi arbejde med de fem elementer fra Daoisme. Til hvert element hører der meridianbaner, som vi også vil arbejde med. Hvis du ønsker at fordybe dig i yin yogaen, så kom til alle fem workshops. Du kan selvfølgelig også udvælge og komme til én eller to. Alle niveauer er velkomne, og du behøver ikke at have en eksisterende yin praksis.

Ved starten af hver workshop vil vi bruge lidt tid på at snakke om, hvad yin yoga er, og hvorfor vi praktiserer yin yoga, og fortælle omkring elementet vi gennemgår ved workshoppen.

Workshop 3:

Ild – hjerte og tyndtarm (samt Pericardium og Triple Warmer):

I denne workshop arbejder vi med hjerte og tyndtarm (pericardium og Triple Warmer hører også til ild, men det er primært hjerte og tyndtarm, vi arbejder med), der hører til elementet ild. De basale følelser er glæde vs. angst. En ild person er social, karismatisk, glad og har altid the ”life of a party”. Hvis dette element er ude af balance, kan det godt blive lidt intenst. Personer, hvor dette element er dominerende, har som regel svært ved yin yoga, fordi de af natur er lidt rastløse.

Hjertemeridianbanen er yin, men tyndtarmen er yang. I TCM (Tradtional Chinese Medicine) kontrollerer hjertet blodet, tungen og hjernen. Mere energisk siges det, at hjertet kontrollerer bevidstheden og vores tænkning. Hjertet ses som kroppens informationscenter og kan ses som en slags ”master message coordinator” for alle organerne. Hjertet har også at gøre med transformation – blandt andet hvordan vi transformerer ting. Det ville vi komme meget mere ind på i workshoppen.

I TCM og akupunktur kontrollerer tyndtarmen, hvordan vi absorberer såvel mad som information, og dens funktion er at separere det rene fra det urene. Energisk er dens primære funktion at separere ”rene” tanker fra mere ”grumsede” tanker. En sund tyndtarm er i stand til at se forskellen mellem rigtig og forkert.

The five elements - Yin yoga workshops:

I disse fem workshops vil vi arbejde med de fem elementer fra Daoisme. Til hvert element hører der meridianbaner, som vi også vil arbejde med. Hvis du ønsker at fordybe dig i yin yogaen, så kom til alle fem workshops. Du kan selvfølgelig også udvælge og komme til én eller to. Alle niveauer er velkomne, og du behøver ikke at have en eksisterende yin praksis.

Ved starten af hver workshop vil vi bruge lidt tid på at snakke om, hvad yin yoga er, og hvorfor vi praktiserer yin yoga, og fortælle omkring elementet vi gennemgår ved workshoppen.

Workshop 2:

Træ – lever og galdeblære:

I denne workshop arbejder vi med lever og galdeblære, som hører under elementet træ. De basale følelser for dette element er vrede vs. accept. Når vi snakker om træ, skal du ikke tænke på et gammelt egetræ. Tænk i stedet på bambus. Det vokser hurtigt, er super stærkt, men samtidigt fleksibelt og det kan blive højt. Dette element er associeret med nye ideer, inspiration nye projekter.

Lever meridianbanen er yin, mens galdeblæren er yang. Leveren er det største organ i kroppen, og det er også et organ, der kan tage over for andre organer, hvis der er behov for det. I TCM (Traditional Chinese Medicine) kaldes leveren for the ‘Great General’, og det er leveren, der regerer vækst og udvikling. Overaktivitet i leveren kan føre til søvnløshed, da det siges, at leveren producerer vores søvnhormoner.

Hvis du har hovedpine og øm nakke og skuldre, er det ifølge TCM, energien i meridianbanen for galdeblæren, der ”sidder fast” og ikke flyder, som den skal. Dette organ kaldes også for ”The General’s Advisor” (jf. at leveren er ”The Great General”), og det er galdeblæren, der er ansvarlig for at tage beslutninger. Det siges, at ubeslutsomme og sky personer, der mister modet ved det mindste problem, har en svag galdeblære, og dem, der er beslutsomme og stærke har en stærk galdeblære (jf. det engelske udtryk ”a lot of gall”, der betyder, at en person er modig).

The five elements - Yin yoga workshops:

I disse fem workshops vil vi arbejde med de fem elementer fra Daoisme. Til hvert element hører der meridianbaner, som vi også vil arbejde med. Hvis du ønsker at fordybe dig i yin yogaen, så kom til alle fem workshops. Du kan selvfølgelig også udvælge og komme til én eller to. Alle niveauer er velkomne, og du behøver ikke at have en eksisterende yin praksis.

Ved starten af hver workshop vil vi bruge lidt tid på at snakke om, hvad yin yoga er, og hvorfor vi praktiserer yin yoga, og fortælle omkring elementet vi gennemgår ved workshoppen.

Workshop 1:

Vand – nyre og blære:

I denne workshop arbejder vi med nyre og blære, som hører under elementet vand. Vand handler om ”Hvem er jeg, og hvorfor er jeg her?”, og de basale følelser er frygt vs. en basal tillid til livet. Vand repræsenterer intelligens og visdom. Det handler om grounding, indre refleksion og vedholdenhed.

Nyremeridianbanen er yin, mens blære meridianbanen er yang. I TCM (Traditional Chinese Medicine) kaldes nyrerne for ”Minister of Power”, og det siges, at vores originale chi findes i nyrerne. Når vores nyreenergi er balanceret, har vi adgang til visdom, rationalitet og selvforståelse.

Blæren er den længste meridianbane i kroppen og løber på bagsiden af kroppen. Når denne energi er balanceret, er vi håbefulde, glæder os, er rolige, fredfyldte og følelsesmæssige stabile. Vi lever livet efter vores værdier.

Karina vil i workshoppen give en introduktion til, hvordan hun bruger det at male som en mindfull praksis. En øvelse i at give slip og lade sig flyde med farverne på papiret.

Alle kan være med, fordi det bare er en leg med farver og vand, hvor du vil blive guidet igennem forskellige øvelser.

Kast dig ud i en skøn, hyggelig og kreativ workshop med Karina og Maria. Vi lærer teknikker fra kreative Karina Petersen og bryder det kreative arbejde med yin yoga.

Yin er en mere stille og meditativ yogaform, hvor din vejrtrækning og lange stræk er i fokus, igennem de lange stræk går vi ind og arbejder med vores bindevæv i kroppen. Med et mere mobilt bindevæv, vil vores led og muskler have større plads og dermed større bevægefrihed.   Det er en god idé at medbringe lidt ekstra varmt tøj og et par strømper, da vi ønsker at holde kroppen varm under hele timen. 

Tag en veninde, søster, mor eller svigermor med til en hyggelig workshop. Alle er velkomne, også selvom du aldrig har prøvet hverken at male eller dyrke yoga. Vi lover du får et par hyggelige timer. Vi har alt udstyr i studiet, inkl male redskaber.