VinterHI - en restorativ søndag.

Jeg holder meget af ordet ‘hi’ - for det giver mig muligheden for en pause omgivet af stille fred… Kom med på en restorativ lørdag og land i vinterens blide invitation til nænsomt at give slip på spændninger i både krop og sind.

Årshjulet har drejet endnu et tak og vinteren inviterer os til at sænke tempoet, vende blikket indad og lade os nære af vores eget indre lys.

Hvad er Restotative yoga?

I Restorative Yoga arbejder vi med forskellige hjælpemidler som puder, blokke osv., der hjælper kroppen til at give slip og opnå følelsen af vægtløshed, hvilket gør at kroppen ikke længere er tynget af angst, smerte, stress og spændinger.

Vi bliver i stillingerne op til 15 minutter og ved hjælp af forskellige hjælpemidler som puder, blokke osv., fjerner vi presset fra kroppens led.

Du skal ikke have nogen form for kendskab til yoga på forhånd.

Vi håber at se dig!

Yogainstruktør: Trine Linde

EfterårsHI - en YIN søndag.

Jeg holder meget af ordet ‘hi’ - for det giver mig muligheden for en pause omgivet af stille fred… Denne fornemmelse vil jeg gerne dele med dig, i en tid hvor verden sitrer.

Effekten kan være at du får genskabt din umiddelbare og ærlige tilstand af lethed, som kroppen og hjernen bliver mindet om, og tage denne tilstand med dig. På to timer bliver du guidet gennem de dejligste yogaøvelser mens du samtidig får muligheden for bløde overvejelser, som du kan være i, med dig selv. Gennem ro kan forandring skabes og styrke rekonstrueres. Vi håber at se dig

HVAD ER YIN YOGA/

Yin er en groundende og rolig yoga praksis, hvor vi kombinere dybdegående stræk med en selvkærlig praksis. Vi giver os god tid i de langsomme og dybe yogastillinger, således bindevævet kan blive styrket og vi kan finde ned i det parasympatiske nervesystem.

I yin yogaen sænkes energien og her er der fokus på det stabile, beroligende og afstressende.

Jeg starter altid mine yin timer med blide bevægelser så kroppen har de bedste forudsætninger, for at åbne op og give slip på spændinger. Workshoppens tema vil være: “Dit fundament og indre power” og her vil der være fokus på mindful yin.

Du skal ikke have nogen form for kendskab til yoga på forhånd.

Yogainstruktør: Trine Linde

Masser af tid til et beroligende flow, afspændende yin og støttede, restorative stillinger.

Find din forårsro En workshop som støtter kroppen ind i balance.

Ser vi på naturen er foråret tiden hvor nyt liv og håb udspringer. Livet nede på jorden er i bevægelse og langsomt forvandles den kolde vinterjord til et væld af forårets farver.

Ligedan vil vi bevæge vores kroppe så vores livsenergi kan strømme frit. Dette gør vi ved at arbejde med balancen mellem yin og yang. Yang yoga er styrkende bløde flows som vækker kroppens styrke. I yin yogaen strækkes og støttes kroppen til at give slip på stagneret energi og derfra finde en dybere ro.

Begge stilarter er rodfæstet i åndedrættet og er med til at guide os fra hovedet, ned i kroppen og ind i hjertet. Når vores indre yin og yang er i balance, føles kroppen både stærk og blød på samme tid. Vi får større overskud og stresses ikke så let.

Hvad er Restotative yoga?

I Restorative Yoga arbejder vi med forskellige hjælpemidler som puder, blokke osv., der hjælper kroppen til at give slip og opnå følelsen af vægtløshed, hvilket gør at kroppen ikke længere er tynget af angst, smerte, stress og spændinger.

Vi bliver i stillingerne op til 15 minutter og ved hjælp af forskellige hjælpemidler som puder, blokke osv., fjerner vi presset fra kroppens led.

Du skal ikke have nogen form for kendskab til yoga på forhånd.

Vi håber at se dig!

Yogainstruktør: Trine Linde

Ayurveda - vejen til et liv i balance

Bliv klogere på Ayurveda - og hvordan du skaber balance gennem bevidst åndedræt og meditation.

Vi lever i dag i en kultur, hvor mange af os suser afsted og ikke stopper op og mærker os selv før det måske er for sent.

Men jo mere indre ro du tillader din krop og dit sind - jo mere kan du mærke dig selv - og jo mere har du lyst til at behandle dig selv kærligt.

Livet skal ikke være en kamp - men i stedet et selvkærligt sted at være.

Hvad er Ayurveda?

Ayurveda er et mange tusinder år gammelt holistisk sundhedssystem, der oprindeligt stammer fra det Indien. Ayurveda betyder ”livets videnskab” - og det giver et rigt perspektiv og praktiske værktøjer til, hvordan vi kan føre et langt, sundt og lykkeligt liv.

Formålet med Ayurveda er at vende tilbage til vores naturlige tilstand af sundhed, balance og helhed.

Workshoppen:

Du vil blive introduceret til Ayurveda.

Du vil lære omkring Doshas (krop-sinds typer) - og hvordan hver Dosha-type manifesterer sig, når den er i balance og ude af balance.

Du vil lære din egen nuværende Dosha-type at kende vha. en Dosha-test - og få viden omkring hvordan du balancerer den.

Du vil blive klogere på hvordan Dosha-typerne påvirkes af årstiderne og døgnets rytme.

Du vil blive introduceret til - og guidet i bevidste åndedrætsøvelser (Pranayama) samt meditation.

Du kan se frem til en eftermiddag i smukke og rolige omgivelser med læring omkring hvordan du skaber et meningsfuldt liv i balance med bevidsthed, nærvær og med fokus på DIG.

Underviser: Sanne Beck Jensen uddannet Ayurvedisk Sundheds- og livsstilskonsulent hos Nordic Academy of Ayurveda.