Sund med smil & Prana er gået sammen og har lavet et perfekt program til dig, der gerne vil udfordre dig selv igennem råstyrke, puls og smidighed.
Vi har sammensat 6 ugers træning, som giver dig sved på panden. Det forgår ikke kun i høj puls og med kettlebells, vi skal også lande på yogamåtten, og finde lidt ro.
Det hele finder sted under åben himmel i området omkring Koldingfjord hotel.
Vi slutter sidste træning af med at besøge bryghuset ÅBEN, hvor vi først træner og derefter nyder øl i bryghuset!
Træningen bliver en god kombination af puls, styrke, mobilitet og stræk. Målet er at opnå en grundstyrke og øget smidighed og at du oplever øget velvære, der kan sprede sig til din dagligdag.
Alle kan være med uanset om du er ny til yoga eller har yogaerfaring. Holdet er et lukket og der er begrænset antal pladser.
Outdoor fitness:
PULS og STYRKE og STÆRK KROP i området omkring Hotel Koldingfjord - der arbejdes med korte løbe intervaller og trænes med udstyr som, TRX, powerbands, håndvægte, kettlebells og bodybars.
Outdoor skovfitness:
Træningen foregår i skoven omkring hotellet. Træningen er tilpasset med forskellig løbetempi og andre funktionelle styrkeøvelser, så alle kan være med. Vi bevæger rundt i området og har løbet ca. 3-5 km fra start til slut - hertil med stop og fysisk træning, hvor vi bruger naturen som træningsredskab.
Yoga under åben himmel:
Tempoet gennem yoga-klasserne er afvekslende - nogen gange arbejder vi i dybden med vores bindevæv, andre gange arbejder vi mere i bevægelse og med fokus på at styrke kroppen.
Du vil blive præsenteret for åndedrætsøvelser, klassiske hatha yoga stillinger inkl balanceøvelser og små flows. Holdet starter altid med at finde ind til et roligt åndedræt og afsluttes med en dyb afspænding.
Opstart:
Lørdag d. 17. april kl. 9.45-11.00
Program
45min PULS/STYRKE
30min Yoga
Onsdag d. 21. april 19.00-20.15
Program
20min Yoga
40min STÆRK KROP
15min Yoga
Lørdag d 24. april 9.45-11.00
Program
75min PULS/STYRKE
Onsdag d. 28. april 19.00-20.15
Program
15min Yoga
45min SKOVFITNESS
15min yoga
Lørdag d 1. maj 9.45-11.00
Program
15min Yoga
45min STÆRK KROP
15min Yoga
Onsdag d. 5. maj 19.00-20.15
Program
60min PULS/STYRKE
15min MOBILITY
Lørdag d 8. maj 9.45-11.00
Program
75min SKOVFITNESS
Onsdag d. 12. maj 19.00-20.15
Program
20min Yoga
40min STÆRK KROP
15min Yoga
Lørdag d 15. maj 9.45-11.00
Program
15min Yoga
60min Terræn
Onsdag d. 19. maj 19.00-20.15
Program
45min PULS/STYRKE
30min Yoga
Afslutning :
Lørdag d 22. maj 14.00-16.30
Program
50min CIRKELTRÆNING
25min Yoga & afrunding
Ølsmagning ved ÅBEN bryghus
Træningsted: Outdoor Hotel Koldingfjord
Pris 6 uger: 2500 Kr
Tilmelding og mobilepay
41 66 41 02
Vi glæder os til 6 stærke uger med jer.
Smil fra Maria og Pia