REFORMER HOLD - UNIK TRÆNINGSFORM DER STYRKER BÅDE Dit INDRE OG YDRE.
opstart: September 2022 - der kommer mellem 1-4 hold om dagen.
Reformermaskinen har sin oprindelse helt tilbage i 1930érne, hvor tyskeren Joseph Pilates fik maskinen bygget med det formål at kunne træne – men især genoptræne folk heri – blandt andet krigsveteraner som ikke kunne trænes på normal vis.
Joseph Pilates, der selv var tidligere gymnast og bodybuilder, viede sit liv til udvikling af træningsteknikker, specielt med fokus på corestabilitet, altså en stærk kropskerne, der sammen med god holdning, balance, stabilitet og koordination er de vigtigste og mest centrale områder ved funktionel styrketræning.
Reformertræning er for alle – fra begynder til mere øvet. Det er en helt unik træningsform, som ikke kan sammenlignes med almindelig styrketræning i det, der her er tale om både body&mind funktionel styrketræning. Vi tilbyder en reformer træning som trækker inspiration fra yogaen’s verden. vi vil gerne opnå at du lander med fuld fokus og lære at mærke hvad kroppen har brug for. Vi bevæger os rundt i verden med fuld fart, og det sætter sine spor i kroppen. Netop derfor, håber vi at du ikke kun får styrket kroppen igennem reformer, med også at du lærer kroppen bedre at kende og kroppens behov.
Du vil uden tvivl opleve og se, at der sker en positiv forandring i din krop – både inderst og yderst – som du nok ikke har oplevet via andre træningsformer. Reformermaskinen består af en ramme, en vogn, stropper og håndtag, samt et fjedringssystem, der sammen med kroppens egen vægt, yder modstand. Igennem Reformer træning forbedrer du blandt andet din styrke, cardio og udholdenhed samt smidighed, balance og koordinations evne. Vi arbejder ud fra vores åndedræt.
Vi garanterer dig både sved på panden og et smil på læben!
Opstart: uge 36 / september 2022
underviser: Mette Højgaard, Maria Worm, xxx, xxx
